California Barre du soir - Se défouler et décompresser avec la barre de fitness pan Sophia Willoughby Jeremiasz
Caractéristiques
- California Barre du soir - Se défouler et décompresser avec la barre de fitness
- Sophia Willoughby Jeremiasz
- Nb. de pages: 123
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782889532353
- Editeur: Jouvence
- Date de parution: 2019
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Overview
Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes ! Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit ! L'échauffement mêle posture de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirez et de créer votre mantra.
Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l'esprit clair pour une bonne nuit de sommeil. Au programme : 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ; 5 séances d'environ 15 minutes ; des exercices adaptés à tous (qui vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.
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